课程大纲：

疲劳是人的一种生理特性，人在疲劳状态下精力、情绪、认知能力、思维能力等都会大幅度降低，如果在驾驶时出现疲劳，则是极其危险的状态，许多重大交通事故均是因驾驶员疲劳引发的。如何才能避免“疲劳驾驶”呢？本课程从驾驶员个体和公司组织两个角度进行深入剖析，并给出具体解决方案： 

（1）睡眠；

（2）人的生理周期和警觉指数；

（3）睡眠惯性及睡眠欠债；

（4）疲劳的前兆；

（5）个人控制疲劳的方法；

（6）组织控制疲劳的方法；

（7）驾驶时出现疲劳的有效解决方法；

（8）案例分享。

分神是驾驶员在操控车辆时，未能全神关注，出现一心二用的情景，如打电话、闲聊与驾驶无关的内容、过分关注当时某一个场景而忽略另外的场景，等等。当今驾驶时操作手机是一个普遍存在的典型的“分神驾驶”类型，本课程将分神状态分为两类进行管控：

（1）驾驶者可以控制的分神行为；

（2）无意的或不可控的分神行为；

（3）分神驾驶的定义及危害；

（4）分神驾驶的控制方法；

（5）案例分享。